根据血和尿检查结论是泌尿结石我也不想出去运动什么的了。

建议您可以合理的用尿石通进行治疗，改善尿结石。可以使用泌尿宁胶囊，清热通淋，利尿止痛，补肾固本。注意多补充水分，避免辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅日常的生活饮食可以以流食为主,少量多餐进食.多喝水,注意休息,不要吃难以消化的食物,心情开朗,辛辣,辛酸刺激性的食物不要接触。