稍微一干点活就腰疼，就是感觉自己身体有点虚，但外表又不像哒。

你这种情况可以考虑是肾阴虚，建议使用强肾养心胶囊补肾助阳，养心安神。用于肾阳不足所致的腰膝酸软，畏寒肢冷，神疲体倦，小便频数清长及心悸健忘，失眠多梦。平时注意多吃大枣，核桃，黑芝麻这些，是补脑健腎的。