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13岁孩子怎样运动才能有效减肥？饮食上又有那些注意的地方？
唯一办法运动减肥，每天跑步五公里，练习瑜伽喝太极
素食
其它办法无用或有害，反弹
尤其减肥药，容易不孕
哦，那晚上吃完饭后走上1,2公里有效吗？
效果小
必须跑步五公里，练习瑜伽太极
减肥效果好
哦，比如现在110至113之间的体重 ，多久后可以减到100斤？
每天跑5公里在早晚都可以的吗？