就是月经期间来了出现这样的情况已经持续一段时间了该怎么办？

月经时间长可能是和内分泌失调有关系的保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。