2017-07-01 22:27:45
病情描述：然后我都是最近晚上十一点放下手机准备准备睡觉。
医生回答(1)
专业医生
根据你的描述经常失眠，十一点睡觉还算可以的但是建议你尽量十点半就放下手机准备睡觉，睡前可以听听轻音乐或者用热水泡泡脚。