睡眠质量很差，每天都老是做梦，失眠睡不好。

建议你可以服用一点安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。晚上睡觉前还可以用温水泡泡脚，有助于晚上休息。