以前就有腰痛的现象，主要是想要一些好方法？

你的这种情况我怀疑你早就是腰椎的病变。建议服用颈复康药业腰痛宁胶囊，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。本品用于腰椎间盘突出症、腰椎增生症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎，去医院做个腰椎检查。