以前经常熬夜，现每晚严重失眠，该怎么调理

熬夜导致无法进入睡眠，考虑是睡眠障碍，可能是精神压力过大，思考事情较多，或学习压力过大，建议平时多户外运动，劳逸结合，缓解紧张的心情，另额部痘痘可能是熬夜引起，内分泌失调，可使用克林软膏和清热暗疮片缓解。