经常晚上睡不着，没有困意，天明了才有了睡意，一下睡到中午十二点以后才起床。这是怎么回事该怎么办啊！

根据你的描述，建议您在睡觉前不和朋友谈论过于兴奋的话题或者观看刺激的影片。可以再睡觉前和一杯热牛奶和泡热水脚，以增强睡眠质量，并且平时生活中多运动，以增强体质。长期失眠的话，建议您前往医院就诊查看究竟是什么愿意引起以对症下药。