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星期一二骑自行车，星期三四五走路，星期六七打羽毛球，晚上5点之后不吃东西能减肥吗 还有快走会使小腿变粗吗 腿部肌肉太硬应该怎么缓解
，运动加控制饮食 是可以减肥的
我是从小就特别胖现在就200多斤了，
很多人说我很难减下来
可以运动减肥
我刚刚列举的清单一个月大概能瘦几斤呢
这个不一定的，坚持是可以减肥的
那早上一般吃什么最好呢
我父母说胖子不能喝牛奶，能喝吗
早餐可以正常进食
牛奶可以
主要是晚上少吃
是的，晚上可以用水果代替
好的谢谢
，不客气，请你评价一下，谢谢
恩