失眠，心思太重，导

：你好，自己知道是由于心思太重引起的，就要学会减压，该扔掉的就扔掉，放下包袱才行。多做户外运动（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！