2014-05-23 06:38:06
病情描述：我109斤，就手臂和大腿比较胖，请问如何一个月内减到95斤
医生回答(1)
任医生 医师
贺营乡赵庄村卫生室 内科_呼吸
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功！