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你好，我现在155高但是有102斤，不太容易瘦下来，我应该怎么办啊？
多吃水果蔬菜，少吃油腻肉食，面包米饭，吃过七成饱，饿时水果代替，多运动
那一天一顿中饭，然后苹果香蕉可以吗？
可以，香蕉也不能多吃，可以多吃苹果蔬菜
呃呃。那运动呢？跑步可以吗？
跑多久？
跑步可以，一天不得少于一个小时，跳绳也可以
一个小时 这么久 用一次性跑完还是可以休息一会儿再继续跑？
可以早上跑半小时，晚上跑半小时，中途可以休息
呃呃呃。那怎么防止长肌肉呢？
这个就是防止长肉，肥胖，但又不缺营养的办法
呃呃 好吧 谢谢啦
呃呃 好吧 谢谢啦
不用谢