健康减肥 必知11个饮食减肥常识
导读:体重过重的人比瘦的人需要更多的水分,体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键,因此,体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中,身体会制造较多的废物,而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。 一、健康减肥,必摄取3类食物 首先是蛋白质。 热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多
天天补钙怎么还骨质疏松?
导读:骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内;老年性骨质疏松症一般指女性在65岁,男性70岁后发生的骨质疏松。 35岁后骨松就离你不远了 一般人从35岁以后开始,身体的各个器官就会开始出现一系列退化,骨骼也不例外。人体骨骼矿物含量在35岁左右会达到峰值,之后会不断流失,造成骨密度降低,形成&
天天补钙怎么还骨质疏松
导读:一般人从35岁以后开始,身体的各个器官就会开始出现一系列退化,骨骼也不例外。人体骨骼矿物含量在35岁左右会达到峰值,之后会不断流失,造成骨密度降低,形成“骨松”的症状。 骨质疏松症已经成为困扰老年人身体健康的慢性疾病之一,而且呈现出全民化、低龄化趋势。但是很多骨质疏松患者存在一个误区:补钙就能预防和治疗骨质疏松。 今天我们就请专家告诉你,如何正确地防治骨质疏松。 采访专家:南京市第