一天睡几小时最好，就是最近觉得不舒服可以怎么解决

成人睡眠时间有明显的个体差异。成年人是7~9小时，小孩就要比较长一点，一般要在晚上9点前睡觉，建议你做到中午也睡觉的习惯。