有什么减肥的方法，我体重180多斤很胖。

想要不反弹的健康减肥方法，建议您饮食的控制，减少饭量多吃菜，多吃哪些含高纤维的食物。多做运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐，跑步机等都是可以的，最重要是坚持。