骨质疏松是咋样得上的？要咋样预防？

导读：大豆里含有丰富的异黄酮，成分构造类似女性荷尔蒙，也就是雌激素，对骨骼的功用与女性荷尔蒙效果相同。停经以后的女性，因为自己分泌的雌激素量会不断减少，有必要从大豆摄取异黄酮，以便预防骨量减低。 　　人类由小孩成长为大人之后，身上的骨骼大小就不会再改变。但是，大人的骨骼还是会不断地参与新陈代谢，制造出新的骨骼，旧的也会毁坏。 　　到了40岁以后，新旧骨骼的形成与破坏之间的平衡，开始慢慢失衡。根据骨

导读：如果阳光较好，应更多地享受大自然的阳光，因为适时的晒太阳可减缓骨量的丢失，还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。 　　合理均衡饮食 　　孙强主任介绍，预防骨质疏松的饮食措施有很多，比如喝牛奶、增加豆制品和深绿色蔬菜、坚果等的摄入量。少喝酒、浓茶、少饮咖啡、碳酸饮料。 　　适量晒太阳 　　如果阳光较好，应更多地享受大自然的阳光，因为适时的晒太阳可减缓骨量的丢失，还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。

导读：有研究表明,吸烟的妇女比不吸烟的妇女绝经提前2~3年,加剧骨质疏松的发生。告知女性患者要忌烟限酒,不要饮用浓茶和咖啡,不可吃太多的肉食,因太多的肉食可使酸性灰分含量增加,也会使尿钙也增加。 骨质疏松症 骨质疏松症是一种老年人的常见病,是多种病因单独或综合地引起的单位体积骨量降低,骨基质有机成分和钙盐沉着均减少,但基本结构保持不变。临床表现为骨痛和骨折,X射线表现则以骨皮质变薄及骨小梁减少为特征。

2018-05-30

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