请问一下 那个 我咨询一下减肥 我早晨两个
2015/10/26
性别：女
- 病情描述：请问一下 那个 我咨询一下减肥 我早晨两个鸡蛋。或者豆浆 或者豆腐脑。中午两点之前吃饭 还是四点之前吃。效果好 晚上不吃任何东西
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- 减肥一定要方法得当，不能不吃东西，要控制饮食加运动，不能靠药物来减肥，容易有依赖性
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- 我知道。就是我少吃
- 追问
- 中午两点之前吃。还是四点之前吃好呢
- 回复
- 嗯，少吃东西，多运动
- 追问
- 中午两点之前吃。还是四点之前吃好呢
- 追问
- 纠结这个时间点
- 回复
- 俩点之前吃，晚上十点以后不要吃东西了
- 追问
- 好的。谢谢
- 回复
- 不客气
- 回复
- 祝您减肥成功
- 追问
- 谢谢
- 追问
- 希望有效果
- 回复
- 嗯
- 回复
- 会有的，坚持就好，不要暴饮暴食
- 追问
- 可以不吃饭。但是离不开零食
- 追问
- 我是那种虚胖体质
- 追问
- 怎么瘦啊
- 追问
- 没有时间运动
- 追问
- 只能通过饮食
- 回复
- 零食一定要戒掉
- 追问
- 以前减肥老师给我的食谱就是早晨鸡蛋 或者豆浆 豆腐脑 中午面 和菜 或者馒头。晚上水果 或者黄瓜西红柿之类
- 追问
- 除了香蕉
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- 虚胖的体质更需要通过适当的锻炼来增强体质了
- 回复
- 而且容易瘦下来
- 追问
- 可是我没法运动。我一运动。就是肌肉
- 追问
- 也不瘦
- 回复
- 适当的运动
- 追问
- 天天跑3小时步。跑了三个月。腿更粗
- 追问
- 跳舞了。还有练腿。都试过。就是不管用
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- 有氧运动，比如游泳
- 追问
- 我控制饮食。控制一段时间的确瘦了。可是我一正常吃饭就又胖
- 追问
- 这怎么办
- 追问
- 我控制多久饮食胃口才会变成吃不胖体质啊
- 回复
- 嗯，控制饮食需要一段时间，不能瘦下来就又恢复饮食，这样更反弹
- 追问
- 那我控制半年？
- 追问
- 反正挺难熬的
- 追问
- 减肥太痛苦
- 追问
- 减肥药也不敢吃
- 回复
- 吃不胖倒是不会，只能用控制饮食让胃慢慢承受你的饮食量，胃习惯了，你就自然就吃不多了
- 追问
- 我胃口小。
- 追问
- 就是爱吃零食
- 追问
- 饭是一吃就饱
- 追问
- 还有就是。我白天也不饿
- 追问
- 一到晚上就想吃东西
- 回复
- 零食也占地啊，而且零食的热量特别大
- 追问
- 不吃就睡不着
- 回复
- 那您这种减肥不容易
- 追问
- 我也不知道自己咋熬的
- 回复
- 把零食改成吃饭，戒掉零食
- 追问
- 我试试
- 回复
- 嗯，然后慢慢的再在吃饭上控制
- 追问
- 我那样吃 是不是就可以
- 追问
- 刚才告诉你的食谱
- 回复
- 嗯，可以那样吃
- 追问
- 就是那个中午喝咖啡是不是不好
- 回复
- 不过减肥的过程中要注意身体，因为您本身就是虚胖
- 追问
- 怎么注意啊
- 回复
- 嗯，咖啡也不要喝啦
- 追问
- 您有QQ 或者微信吗 我不懂了 问一下你
- 回复
- 您就通过正当的减肥方法减肥就好
- 回复
- 不好意思，我们有规定不能这样
- 追问
- 好吧 那谢谢。就这样吧先 88
- 回复
- 控制饮食，适当运动，戒掉零食
- 追问
- 麻烦了
- 回复
- 拜拜
- 回复
- 不客气
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