你好，我是一个22岁的在校大学生，三年前的

你好，我是一个22岁的在校大学生，三年前的我还是体型很好看的帅哥，现在的身高是179 体重达到87kg 由于经常喝啤酒导致肚子变的很大，能给我规划一个饮食方面的减肥方法吗