一天的工作或者学习，是需要吃几个鸡蛋为好。

每天吃一个鸡蛋，是最有营养的。不过建议不要吃生鸡蛋，因为生的鸡蛋可能会有一些霉菌的存在。平时里要注意好饮食清淡。