我的大腿一捏肉就会坑坑洼洼的，是什么情况啊

你这情况是脂肪太多，你应该要减肥了，加强运动，少吃含脂肪高的食物

对的，我有些胖

有人说是慢跑可以减肥，真的吗

真的30分钟以上

我是那种很容易胖的人，怎样减最好呢

慢跑具体是怎么样的呢

这个一下说不清的哦

我不知道怎么样的慢跑才会有效果

明天跑一小时

好吧