大豆异黄酮可以随便吃吗？我确证的是雌激素偏少，而且还肥胖。

导读：女性可以在早餐时食用富含蛋白质的食物，这对补充雌激素十分有益。而且早餐营养丰富还可以提供一天需要的能量，让人一天体能都较好。牛奶、酸奶、酸乳酪、鸡蛋都是早餐蛋白质类食物的好选择。 　　女性到中年雌激素分泌减少，中年女性养生非常重要的内容就是补充雌激素，食补是非常好的方式，能够自然地调节身体机能，实现让身体保持活力的目标。那么，吃哪些食物能有效补充雌激素呢？ 　　1.蛋白质类 　　女性可以在

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2018-06-01

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