健客问答

你好，老人家平时喜欢吃肉，有点三高，平时应如何保健？

2013/12/25

性别：男年龄：66

病情描述：
你好，老人家平时喜欢吃肉，有点三高，平时应如何保健？有什么可以推荐？

您好！老人健康，记住7个数：1.每天睡眠不少于6小时。2.吃饭最多八分饱。3.穿衣忌3紧。忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧。4.每天排便1次。5.咀嚼要到25下。6.起床先坐5分钟。7. 每天至少运动30分钟。老人的运动不能太快太猛，散步就是很好的方式。一般每分钟约60~70步，不觉得疲劳为宜。保健品方面，建议使用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊。它预防老年痴呆,肝脏的保护神,缓解肺部干燥、胸闷,防治便秘。适合三高人群预防心脑血管疾病者、脂肪摄取过多等的患者。每日2次，每次2粒，随餐食用。祝健康！