每天早上吃一碗粥和鸡蛋，对身体健康效果好吗？

导读：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。 　　苦瓜以前被认为是消暑菜，有去火的功效，后来入菜，被更多的人所喜爱，在打败了无数的减肥食品后，苦瓜在减肥效果上又脱颖而出，它其中被减肥专家提取的成分叫做高能清脂

导读：今天和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！ 　　今天和大家分享一套健康操，只有9个动作，每天早上都可以做一次，对全身保健都有非常大的帮助，跟着动画做，简单易学，太有用了！ 　　1 　　腰部腿部运动 　　90度和180度 　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 　　2 　　肩部运动 　　耸耸肩呀

导读：不过要注意，醋泡生姜平时最好放冰箱里，这样不容易坏，早餐的时候喝粥，吃点醋泡生姜，不仅清爽可口，还能补气升阳，功效远远胜过补药。 　　传统中医里有秋天不宜吃姜的说法，不过我们提醒现代人不能教条理解。因为现代人普遍都是严重阳虚的体质，故即使在秋天，少量吃姜也是有益的。 　　吃姜为何能保养心脏呢？ 　　很多人说：吃了40多年的醋泡姜，那脾胃应该保养的不错吧，那仅此而已吗？ 　　路老说：他吃了

2018-06-01

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