孩子挑食、偏食?吃软不吃硬?营养师这样化解
导读:孩子们挑食、不吃的对象通常是青椒、茄子、番茄、香蕉等蔬果,而这些食材不巧都是日常饮食中主要的膳食纤维来源,因此除了各种维生素、矿物质缺乏症之外,挑食儿童也很容易出现便秘症状,进而影响肠道健康,而肠道是人体最大的免疫器官,一旦肠道不健康许多疾病就会随之而来。 挑食问题可大可小,如果只是不喜欢吃香菜、芹菜这种单一食材还好,但如果挑到所有绿色蔬菜都不肯吃,可能会导致营养不均,让爸妈非常头
孩子多动、难专注?可能是犯了这3大饮食禁忌
导读:注意力缺陷多动症(AttentionDeficit/HyperactivityDisorder,简称ADHD),也就是我们俗称的“多动儿”,其中包括七岁前发病、症状出现在两个或以上不同的场所(如:学校、家里、工作场所)造成社会、学业、职业功能上的损害,而且又非因其他精神疾病所引起。 家里的小孩总是无法集中注意力去完成一件事情或游戏?不然就是没办法好好坐在椅子上,一直动手动脚、坐立不安的
少吃多动照样变肥、愈来愈累?原来这个是元凶…
导读:不要执着于“吃少”,而是必须先“吃对”。就算要少吃多动,也要建立在“吃对”的基础上。先均衡充足地摄取醣类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、植物性营养素,吃对食物、吃对营养,生理反应自然健康正常,也容易产生饱足感,不会因为饥饿乱吃,让生理运作能够自然而然步上健康的轨道。 为什么“少吃多动照样变肥”?是因为意志力不够吗?还是说,“少吃多动”这个原则忽略了什