请问我这个年龄应该注意补充什么保健品好？

嗯，可以多吃一些含有蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，水果，平时注意多锻炼身体。如果没有什么疾病的话，可以不用服用，补药的。建议多喝些骨头汤，补钙。多吃些菠菜，补血