我想减肚子的肥肉，玩呼拉圈一次多久才适合？

呼啦圈一般转20-30分钟左右即可，如果转过多会增加子宫，膀胱的负担的，平时也可以跳减肥舞，慢跑等运动，平时尽量不要吃高脂肪的食物。