我是舌头发白且发黄，最近不舒服的

根据你提供的病情来考虑，有可能是上火所导致的，现在建议你要多注意休息，别吃刺激性的食物，然后可以服用金银花颗粒或者清热解毒的颗粒来缓解一下，平时也要多喝一些水，可以多吃新鲜的蔬菜水果。