我是有点外阴瘙痒，而且是尿尿痛的

你的情况不排除妇科炎症引起的可能，建议你最好及时去正规医院妇科做b超方面的检查，查明病因对症下药调理，平时饮食上尽量不要吃辛辣刺激的东西，要多注意个人卫生。