我现在痰一直很多，而且一直咳嗽不好的

这个情况原因应该是慢性咽喉炎，平常可以多吃水果蔬菜多喝水，适宜清淡饮食，禁食辛辣刺激食物以及吸烟喝酒，注意休息少熬夜，试一试服用一点利咽灵片，平时刺激性的东西别吃了