我是摸着有鼓出来一块的，而且还是疼的

根据你描述的这些症状考虑是由于颈椎疾病压迫引起的不适，可以适量服用西比灵等药物进行治疗，平时可以去做做按摩，或者颈椎的理疗，不要长时间低头看手机和电脑。