我是锻炼身体的时候头是很痛，还难受的

你这个情况可能是上呼吸道感染造成的。建议适当口服一些感冒止咳颗粒来缓解症状，建议你平时要多喝温开水，还有多吃水果。如果还是不好的话建议去你医院做个检查确诊一下。