我是起床喉咙有痰，而且我不咳嗽的

你这样的症状应该是咽炎的原因引起的，建议你口服金银花颗粒和咽炎片治疗，治疗期间尽量少说话，不要大声的说话，保护好嗓子，饮食方面多吃清淡一点的，比如说一些蔬菜水果。