我最近牙龈起了一个泡，而且还痛的

这种情况有可能是牙结石、牙菌斑等问题导致的牙龈发炎了，建议你可以先去医院口腔科检查一下，必要时可以通过洗牙把牙结石、牙菌斑等清除干净，改善牙龈出血的症状。