我最近腰椎痛的，而且干点活起身会疼

你的这情况是有腰椎间盘突出,一般是由于长期劳累引起，建议服用腰痛宁胶囊，用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症等。平时避免着凉劳累。避免弯腰久坐不活动。多进行按摩缓解。