我是下面的牙龈内有个很痛的包，痛的

依据你目前所叙述的症状来看，考虑是牙龈炎导致的。建议你可以用双氧水漱口杀菌消炎，然后服用罗红霉素等药止血。平时一定要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。