我是脖子扭着了而且一动疼，不舒服的

你这个问题考虑是颈椎病引起的症状，建议可以吃些颈复康颗粒，活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病，症见头晕。注意一下多休息。注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物。