我是胸部摸着有块还有一点疼，还难受

你的情况多考虑是乳腺增生引起的不适，你可以吃点乳炎片治疗，这期间要注意饮食清淡 一点，多吃蔬菜和水果类，平时你也要保持愉悦的心情，不要经常生气，发脾气等的。