我最近睡觉会做梦的，而且睡觉质量差

这种情况考虑是神经衰弱导致的症状，建议使用人参首乌片补肝肾，益气血。平时要有规律的作息，不要熬夜，睡前可以看看书，听听歌，治疗上最主要的还是要放松自己的情绪。