我最近老是不睡觉的，一个小时就醒

这种情况一般考虑是神经衰弱的问题，建议你可以使用百乐眠胶囊，用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难及多梦易醒。睡前应该避免过度劳累和精神紧张的状态，可以用温水泡泡脚。