我是睡眠不好，而且到现在已经半年的

考虑是有因为肾虚才引起失眠多梦的情况，建议可以吃一些中药如六味地黄丸或者食物调理一下，日常的饮食是要多吃一些韭菜和牛肉之类的食物，晚上可以适当的运动，也可以多多锻炼身体的。