我的胸部下围一碰就疼，而且还总是有硬块

你的这种情况不排除是由于乳腺纤维瘤导致的，这个我建议你去医院做一个B超检查，你也可以暂时服用一点乳癖清胶囊治疗一下，用热敷的方法可以减少一下疼痛，要记得尽量不要吃辛辣食物。