最近这几天一直会感觉到手颈和膝盖特别疼

你的情况有可能是肌肉劳损，或者受凉，关节炎等引起的，建议你期间避免剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等，要去医院骨科详细检查下，平时你可以适当的局部热敷一下。