我乳晕上面长了一圈红的颗粒，难受的

根据您所描述的情况很可能是毛囊炎症，建议你不要去挤压，可以局部用碘伏消毒后涂抹克林霉素软膏，平时要注意皮肤的清洁，不要用手去触摸皮肤，避免细菌交叉感染。