我的脚软组织伤了好久了，脚还有点肿。

您最好是先找个ct检查一下的看看有没有骨折，这期间可以吃阿莫西林胶囊消炎，你多休息，你也可以用云南白药喷雾剂消肿，你过几天会慢慢好的。你注意加强营养调理，避免过于剧烈活动。