我是睡眠质量开始下降，好像很难入睡

考虑你可能是神经衰弱引起的失眠，首先你要放松好心情，不要给自己压力，白天多锻炼身体，睡前可以泡个热水脚缓解改善睡眠，另外可以服用些营养神经的药物调理一下。