身体突然肥胖，可能吃的比较多，没注意控制 。

减肥的话，自身要注意平衡营养饮食，多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，然后平时每天至少运动超两小时的有氧运动以上，起到出出汗燃烧脂肪的作用。这样一直坚持下去，一旦放松，容易反弹，