我咋样才把小腿肌肉减下来，感觉好粗。

减肥最好的最健康的方法是改变生活方式，包括控制饮食和加强运动，你可以小腿减肥操，坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，然后饮食多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物。