他们说减肥有三步，调理，分解脂肪，代谢脂

他们说减肥有三步，调理，分解脂肪，代谢脂肪，现在是脂肪分解了，可是代谢不出来，现在又让用强排脂肪的，说分解的脂肪不排出来会出对身体有伤害，还会反弹是吗？现在开始停用会危害身体健康吗