我一直颈椎不太好，而且还总是会感觉肩膀疼

你这个情况下可能是有点颈椎病的情况的，我的意见是你可以用紫灯胶囊，本品温经散寒，益气活血，解痉止痛。用于颈椎病所致的颈肩疼痛。避免长时间一个姿势，定时改变姿势。